Rola witamin jest często niedoceniana. Wydaje nam się, że drobne zaniedbania w diecie nie mają większego wpływu na nasz organizm. Tymczasem jest inaczej. Jedna z witamin, które odgrywają ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu jest witamina A.

Dlaczego witamina A jest ważna?

Witamina A odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. To od niej zależy na przykład sprawność naszego wzroku i prawidłowe widzenie kolorów. Ma niebagatelny wpływ na odporność organizmu i na prawidłowe funkcjonowanie błon śluzowych. Bez witaminy A nie będziemy mieć zdrowych i mocnych kości oraz zębów. To dlatego ważne jest, by dbać, żeby dziecko miało dietę bogatą w witaminę A. Jej niedobór może nawet doprowadzić do zahamowania wzrostu. Inne nieprzyjemne skutki niedoboru tej witaminy to między innymi wypadanie włosów, z czasem przybierające nawet ostra formę łysienia plackowatego i problemy skórne. Skóra staje się przesuszona, podrażniona i zaczerwieniona. Może wystąpić łuszczyca. Przy długotrwałym braku witaminy A dochodzi do upośledzenia widzenia, początkowo pojawia się tak zwana kurza ślepota. Witamina A odpowiada też za urodę i młody wygląd. to dzięki niej skóra jest dobrze nawilżona i elastyczna, a włosy mocne i lśniące. Ma też wpływ na ładne paznokcie. Prowitamina A czyli beta karoten wpływa na zdrowy i jednolity koloryt cery. Witamina A jest też silnym przeciwutleniaczem, który neutralizuje działanie wolnych rodników.

Skąd brać witaminę A?

Prawidłowo zbilansowana dieta powinna dostarczyć wszystkich składników odżywczych, w tym witamin i mikro oraz makroelementów. Najwięcej witaminy A znajdziemy w nabiale i produktach mlecznych oraz w wątrobach zwierząt. Źródłem beta karotenu są przede wszystkim owoce i warzywa oraz np. sok marchwiowy. Nie zapominajmy, że dla prawidłowej absorpcji witaminy A niezbędny jest tłuszcz, w którym się rozpuszcza. Nie może go zabraknąć w diecie.

Najlepsze suplementy z witaminą A i innymi witaminami

Choć prawidłowo zbilansowana dieta to podstawa zdarza się, że powinniśmy sięgnąć po odpowiednie preparaty. Kiedy? Szczególnie wówczas, gdy trudno nam o produkty dostarczające wszystkich składników. W Polsce takim okresem jest czas od późnej jesieni do wczesnej wiosny – naturalnie mamy wówczas niewielki dostęp do świeżych warzyw i owoców. Owoce egzotyczne, które musimy kupić nie zawsze są dobrej jakości. Warto też kupić preparat witaminowy, kiedy dopada nas okresowe przeziębienie lub mamy trudniejszy czas. W momentach wzmożonego wysiłku fizycznego i umysłowego, stresu a także takich sytuacji jak ciąża czy karmienie oraz rekonwalescencja, witaminy w tabletkach są nieocenione. Uzupełnienie witaminy A przyda się także wegetarianom i osobom spożywającym niewiele nabiału.  Oto przegląd najlepszych preparatów witaminowych.

Juice Rite

Jest to nowatorski preparat witaminowy. Co go wyróżnia? Przede wszystkim to, że witaminy i minerały, które są w nim zawarte, pozyskano z prawdziwych owoców. Nie ma więc przesady w stwierdzeniu, że są to prawdziwe owoce w tabletkach! Jest to wyjątkowo bogata mieszanka ekstraktów z 17 warzyw i 17 owoców. Dzięki temu Juice Rite dostarcza nam wszystkie niezbedne składniki. Do zalet produktu należy też brak w nim składników pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu może być świetnym uzupełnieniem diety wegetariańskiej.

Vigor Complet

Jest to uniwersalny preparat witaminowy, ma już wielu zwolenników. Zawiera 30 niezbędnych do życia witamin i minerałów. Dzięki temu likwiduje niedobory witamin, jednocześnie jest zupełnie bezpieczny i nie prowadzi do hiperwitaminozy. Jest zalecany wszystkim zdrowym, dorosłym ludziom szczególnie w okresach wzmożonego wysiłku i stresu. Ma pozytywny wpływ zarówno na sferę fizyczną jak i psychiczną, daje solidny zastrzyk energii i wzmacnia cały organizm,

Supradyn Energy

Jest to preparat witaminowy dla wszystkich, którzy żyją na wysokich obrotach. Jest to multiwitaminowy suplement diety, który szybko zwiększa wydolność organizmu i jego zdolności regeneracyjne. Pozwala uporać się ze zmęczeniem i brakiem koncentracji.

4k